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★명상의 방법과 효과 ★ 하루 1분으로 행복도가 높아집니다. ★명상의 방법과 효과 ★ 하루 1분만 해도 행복도가 높아집니다. ※목차 1 명상 행복감을 높일 수 있다. 2 명상이란 3 명상의 장점 4 명상의 효과를 알아 보자! - 스트레스 감소 - 자신감 Up - 긍정적인 사람이 된다. - 있는 그대로 행복감 느끼기 5 명상은 1 분이면 된다!! - 명상을하기 전에주의해야 할 것 - 명상 자세순서 - 숨쉬기 - 마음 정돈하기 6 마무리정리 1 명상 행복감을 높일 수 있다. 일상의 작은 사건에 행복을 느낄 수 있는 사람과 그렇지 않은 사람. 사물의 좋은 측면에 주목하는 사람과 그만 싫은면에만 주목 해 버리는 사람. 양자를 비교하면 분명 전자가 인생을 더 즐길 수있는 것이 아닐까요? 더 행복도가 높은 사람이 더 사물을 긍정적으로 생각할 수 있고 건강하고 장수 할 수 있.. 2018. 7. 19.
Chakra (심장 차크라) 가슴 차크라의 특징 제 4 차크라의 특징 테마 키워드 : 하트 사랑 , 공감, 연민 , 동시성 - 용서, 사랑, 이해, 우정, 넓은 시야 자비의 마음등 하트 제 4 차크라의 상징은 하트입니다. 제 3 차크라는 '자기'가 테마 였지만, 거기에서 다른 사람에 대한 사랑으로 이행합니다. 하트는 애정과 배려, 우정, 따뜻함, 공감 등이 포함됩니다. 타인과의 관계, 어떻게 사랑으로 다른 사람들과 접할 수 있는지가 중요합니다. 자신을 사랑하는 것처럼 상대를 사랑하고 자신을 소중히하는 것처럼 상대를 소중히합니다. 공감 능력 제 4 차크라는 상대를 이해하기 때문에, 상대의 에너지와 동조하고 말보다 고차의 차원에서 이해할 수 있습니다. 처음 만난 사람도 옛날부터 알고있는 것처럼 마음이 맞거나 끌리는 것 같은 때, 상대의 에너지와 동조하고 .. 2018. 7. 19.
Chakra 차크라 | 몸과 마음을 연결하는 7 개 에너지 센터 차크라의 위치 ▶차크라 위치 1 척추의 기저부 2 천골 3 배꼽에 손가락 2,3 본분 부위 4 가슴의 중앙 5 목구멍 6 미간, 이마의 중앙 7 정수리 (오 이즈미 문) ▶차크라의 구조 모든 에너지 우선 차크라를 이해하려면 모든 작은 입자로되어 있고 그 입자는 에너지도 있다는 물리학 적으로도 밝혀지고있는 사실을 파악하면 알기 쉬울 까 생각합니다. 알버트 아인슈타인의 유명한 공식 E = mc 2 물질은 에너지 (파동)로 변환 가능하며, 에너지도 물질로 변환하는 것을 증명하고 있습니다. 사실, 입자와 반입자가 충돌하면 소멸 (= 물질에서 에너지로 변환) 또한 광자에서 입자와 반입자가 생성된다 (= 에너지에서 물질로 변환)이 밝혀지고 있습니다. (물론 이것이 차크라의 원리를 증명하는 것이 아닙니다!) 모든 물.. 2018. 7. 18.
명상 Meditation ★ Tibetan Singing Bowls 티벳 노래그릇 티베트 노래 그릇의 Tibetan Singing Bowls 장점 티베트어 노래 그릇은 연주 할 때 진동하고 풍부하고 깊은 음색을 생성하는 종의 유형입니다. 노래 그릇 또는 히말라야 그릇이라고도 알려진 티벳 노래 그릇은 이완을 촉진하고 강력한 치유력을 제공한다고합니다. 불교 승려들은 오랫동안 티베트 노래 그릇을 명상 연습 에 사용 해왔다 . 또한, 일부 웰빙 종사자 (음악 치료사, 마사지 치료사, 요가 치료사 포함)는 티베트 노래 그릇을 치료 중에 사용합니다. 티베트 노래 그릇 Tibetan Singing Bowls 을위한 용도 사람들은 티베트 노래 그릇을 스트레스 감소와 통증 완화 등 여러 가지 목적으로 사용합니다. 어떤 사람들은 명상과 심호흡과 같은 다른 치료 요법과 함께 그릇을 사용합니다. 많은 지지.. 2018. 7. 18.