지구별 수행기/YOGA 요가1 요가의 좋은 효과 5가지 _ 초급자도 느낄 수 있는 요가의 건강 효과 요가는 어떤 도구도 필요 없기 때문에 집에서 가볍게 하루 15분정도 남녀노수 누구나 쉽게 할 수 있습니다. 어린이 부터 노인까지 전 연령층이 즐길 수 있는 운동중에는 단연 요가를 말 할 수 있습니다. 그만큼 쉽게 접근 할 수 있는 장점과 함께 건강에 많은 효과가 있습니다. 이번에는 요가의 5가지 대표적인 효과를 알아보도록 하겠습니다. 1. 몸의 유연성 개선, 전신 힘 기르기, 자세 균형 요가 연습을 매일 꾸준히 하면 몸의 근육을 스트레칭하고 조율하는데 매우 도움이됩니다. 어려운 기술 동작을 해내기 위해서는 온몸에 동시에 (팔, 다리, 어깨 및 복근) 힘을 길러야 합니다. 그렇기 때문에 전신에 힘을 골고루 길러주고, 불균형한 자세를 바로잡아 줍니다. 처음부터 유연 할 필요는 없으며, 요가의 아름다운 자세는.. 2019. 10. 30. 이전 1 다음
