전체 글88 명상의 방법 및 요령과 효과 ★ 행복한 삶을 위한 명상 명상의 방법 및 요령과 효과 명상에 정답은 없고 자신에게 맞는 방법을 찾을 수밖에 없습니다. 타인의 방식을 그대로 따라하는 것도 하나의 방법이기 때문에 지금 현재 실천중인 좌선 명상 방법을 흐름에 따라 소개하도록 하겠습니다. 명상은 최근 과학적으로도 그 효과가 많이 알려져 있으므로 천천히 생활화 하다보면 자기자신의 변화를 느낄 수 있을 것입니다. 목차1. 명상의 환경 2. 신체의 준비 3. 마음의 준비를하는 4. 자세를 정돈 5. 호흡에 의식을 수집 (명상을 시작) 6. 자신의 내면을 정리 (생각 종료) 7. 외부의 세계를 실감 (주의) 8. 내부의 세계를 실감 (주의) 9. 호흡에서 의식을 뗄 (명상을 마칠) 10. 자세를 무너 뜨리는 명상의 신체적 효과 명상의 정신적 효과 생각의 루프에서 벗어나 구체.. 2018. 7. 21. 명상으로 부자가 되는 방법 부자가 되는 명상 방법 과연 명상으로 부자가 될 수 있을까요? 명상에는 많은 놀라운 이점이 있습니다. 스트레스 해소, 이완, 집중력 향상, 창의력, 기쁨, 존재의 용이함, 혈압 저하 등과 같은 생활의 모든 것이 좋아집니다. 그렇다면 과연 명상은 당신을 부자로 만들어 줄수 있을까요? 네!! 물론 그렇게 될 수 있습니다. 거짓말 같이 느껴질수도 있겠지만 적어도 지금보다 생활이 개선된다고 확언 드릴 수 있습니다. 스티브 잡스도 매일 아침 명상을 했고, 초월적인 창의력이 명상을 바탕으로 완성되었다면, 부자가 되는것은 어쩌면 쉬운 일일지도 모릅니다. 명상을 하게 되면, 세상에 대해 좀더 넓고 깊게 이해할 수 있기 때문에 삶을 살아가는데 좀더 능숙해지기 때문입니다. 그리고 좀더 고급 정보를 얻을 수도 있지요. (이.. 2018. 7. 20. 명상을 위한 8 가지 Tip ★ 휴식, 치유, 힐링, 안정 명상을 위한 8가지 Tip 초심자가 할 수 있는 가장 간단한 방법 이 쉬운 방법은 깊은 명상 경험에 매우 효과적입니다. ▶ 시간과 위치를 선택하십시오. ▶ 공복의 상태가 좋으며 편안하게 앉으십시오. ▶ 워밍업 / 운동과 심호흡을 시작하십시오. ▶ 입가에 살작 미소를 짓습니다. 명상 전에 약간의 준비가 더 깊은 명상 경험을 얻을 수 있습니다. 초심자라면 집 에서 명상하는 것을 추천드립니다. 눈을 감고 명상&휴식하는 것이 어려워 보이시더라도 걱정하지 마세요. 명상하는 법을 배우려는 사람들을 위해 아래에 몇 가지 간단한 단계가 있습니다. 편안한 마음으로 따라해 보세요. 8 가지 간단한 팁을 시작하십시오. 1. 편리한 시간 선택 2. 조용한 장소 선택 3. 편안한 자세로 앉아 편안하게 START 4. 식사는 적.. 2018. 7. 20. 차크라 수련 Chakra * 아름다운 삶을 위한 차크라 활성화 자연 치유와 자기 성장을 위해 사용할 수 있는 인간의 에너지 포인트 "차크라" . 직관력 / 영적인 것과의 관계가 깊기도 하지만, 더 큰 관점에서 자신을 알고 변화 데 도움이되기도합니다. 먼저 차크라의 의미와 차크라 상태에서 알 수 있는 자신의 과제와 가능성 에 대해 가능한 한 알기 쉽게 이해하도록 정리했습니다. 그리고 "차크라 활성화"에 필요한 것, 잠재 의식 · 감정 · 생활 · 치유와 같은 관점에 대해 이야기 해 보겠습니다. 1. 차크라 Chakra 차크라 Chakra 의미와 기능 인간은 살아있는 한 항상 몸에 외부 에너지를 도입하고 있습니다. 이 에너지는 우리가 살기 위해 음식이나 공기처럼 필수적인 것입니다. 그 에너지의 출입구가 되는 것이 차크라입니다. 차크라는 인도의 산스크리트어로 '바퀴' '.. 2018. 7. 19. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 다음
