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명상을 위한 8 가지 Tip ★ 휴식, 치유, 힐링, 안정 명상을 위한 8가지 Tip 초심자가 할 수 있는 가장 간단한 방법 이 쉬운 방법은 깊은 명상 경험에 매우 효과적입니다. ▶ 시간과 위치를 선택하십시오. ▶ 공복의 상태가 좋으며 편안하게 앉으십시오. ▶ 워밍업 / 운동과 심호흡을 시작하십시오. ▶ 입가에 살작 미소를 짓습니다. 명상 전에 약간의 준비가 더 깊은 명상 경험을 얻을 수 있습니다. 초심자라면 집 에서 명상하는 것을 추천드립니다. 눈을 감고 명상&휴식하는 것이 어려워 보이시더라도 걱정하지 마세요. 명상하는 법을 배우려는 사람들을 위해 아래에 몇 가지 간단한 단계가 있습니다. 편안한 마음으로 따라해 보세요. 8 가지 간단한 팁을 시작하십시오. 1. 편리한 시간 선택 2. 조용한 장소 선택 3. 편안한 자세로 앉아 편안하게 START 4. 식사는 적.. 2018. 7. 20.
차크라 수련 Chakra * 아름다운 삶을 위한 차크라 활성화 자연 치유와 자기 성장을 위해 사용할 수 있는 인간의 에너지 포인트 "차크라" . 직관력 / 영적인 것과의 관계가 깊기도 하지만, 더 큰 관점에서 자신을 알고 변화 데 도움이되기도합니다. 먼저 차크라의 의미와 차크라 상태에서 알 수 있는 자신의 과제와 가능성 에 대해 가능한 한 알기 쉽게 이해하도록 정리했습니다. 그리고 "차크라 활성화"에 필요한 것, 잠재 의식 · 감정 · 생활 · 치유와 같은 관점에 대해 이야기 해 보겠습니다. 1. 차크라 Chakra 차크라 Chakra 의미와 기능 인간은 살아있는 한 항상 몸에 외부 에너지를 도입하고 있습니다. 이 에너지는 우리가 살기 위해 음식이나 공기처럼 필수적인 것입니다. 그 에너지의 출입구가 되는 것이 차크라입니다. 차크라는 인도의 산스크리트어로 '바퀴' '.. 2018. 7. 19.
★명상의 방법과 효과 ★ 하루 1분으로 행복도가 높아집니다. ★명상의 방법과 효과 ★ 하루 1분만 해도 행복도가 높아집니다. ※목차 1 명상 행복감을 높일 수 있다. 2 명상이란 3 명상의 장점 4 명상의 효과를 알아 보자! - 스트레스 감소 - 자신감 Up - 긍정적인 사람이 된다. - 있는 그대로 행복감 느끼기 5 명상은 1 분이면 된다!! - 명상을하기 전에주의해야 할 것 - 명상 자세순서 - 숨쉬기 - 마음 정돈하기 6 마무리정리 1 명상 행복감을 높일 수 있다. 일상의 작은 사건에 행복을 느낄 수 있는 사람과 그렇지 않은 사람. 사물의 좋은 측면에 주목하는 사람과 그만 싫은면에만 주목 해 버리는 사람. 양자를 비교하면 분명 전자가 인생을 더 즐길 수있는 것이 아닐까요? 더 행복도가 높은 사람이 더 사물을 긍정적으로 생각할 수 있고 건강하고 장수 할 수 있.. 2018. 7. 19.
Chakra (심장 차크라) 가슴 차크라의 특징 제 4 차크라의 특징 테마 키워드 : 하트 사랑 , 공감, 연민 , 동시성 - 용서, 사랑, 이해, 우정, 넓은 시야 자비의 마음등 하트 제 4 차크라의 상징은 하트입니다. 제 3 차크라는 '자기'가 테마 였지만, 거기에서 다른 사람에 대한 사랑으로 이행합니다. 하트는 애정과 배려, 우정, 따뜻함, 공감 등이 포함됩니다. 타인과의 관계, 어떻게 사랑으로 다른 사람들과 접할 수 있는지가 중요합니다. 자신을 사랑하는 것처럼 상대를 사랑하고 자신을 소중히하는 것처럼 상대를 소중히합니다. 공감 능력 제 4 차크라는 상대를 이해하기 때문에, 상대의 에너지와 동조하고 말보다 고차의 차원에서 이해할 수 있습니다. 처음 만난 사람도 옛날부터 알고있는 것처럼 마음이 맞거나 끌리는 것 같은 때, 상대의 에너지와 동조하고 .. 2018. 7. 19.

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