전체 글106 천년의 지혜 - 운명을 바꾸고 싶다면 "결코 배불리 먹지 말것" 성공과 행복의 비결이 식생활에 따라 결정된다면 지금 내가 할 수 있는 것을 해보자. 나는 그동안 배불리 먹는 것에 익숙해져 있었다. 코로나 이전과 비교하면 여러 가지 핑계로 살이 쪄서 15킬로나 늘어버렸다. 그래도 식욕은 멈추지 않는다. 자꾸만 당기는 음식. 왜 그럴까. 인간은 감각의 노예이다. 식생활이 생명을 연장하기 위한 고귀한 것임에도 요즘 나는 오락(감각적 쾌락)으로 음식을 먹고 있음을 발견했다. 상식적으로 생각해 봐도 유쾌한 감각의 노예가 된 사람은 결코 성공과 가까워질 수가 없을 것이다 음식을 폭식 하는 것은 모두 천한 마음에서 일어난다 아귀도 재물에 인색하거나 음식에 욕심이 많은자가 죽어서 가게되는 곳으로 늘 굶주림과 목마름으로 고통받는곳이다 나는 아귀도에 살고있었다. 언제나 생각의 배고픔,.. 2023. 12. 27. 간이 안좋을 때 나타나는 현상과 간에 좋은 음식. 간이 안좋을 때 나타나는 현상은 여러 가지가 있을 수 있으며, 간 질환의 종류와 심각성에 따라 다양합니다. 아래에는 간이 안좋을 때 나타날 수 있는 일반적인 증상과 현상을 나열해보겠습니다. 피로와 피곤함: 간 기능이 저하되면 체내 독소가 증가하거나 영양분 흡수가 감소하여 피로와 피곤함이 느껴질 수 있습니다. 소화 문제: 간이 제대로 기능하지 않으면 소화와 관련된 문제가 발생할 수 있습니다. 복부 팽만감, 소화불량, 구역 구역 통증 등이 포함될 수 있습니다. 안색 변화: 간 기능이 저하되면 피부색이 변할 수 있습니다. 황달로 인해 피부와 눈의 색이 노랗게 변할 수 있습니다. 손톱과 눈가의 변화: 간 질환은 손톱의 모양과 색상, 눈가의 흉터 등에 영향을 줄 수 있습니다. 체중 변화: 간 질환으로 인해 체중이.. 2023. 8. 26. 다이어트에 좋은음식 10가지 다이어트는 건강과 웰빙을 개선하고 유지하는 목적으로 의식적으로 식습관이나 생활 습관을 조절하는 과정을 말합니다. 다이어트를 실시하는 이유는 여러 가지가 있으며, 이는 개인의 목표와 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 아래에 다이어트를 실시해야 하는 이유를 자세하게 알려드리겠습니다. 체중 관리: 가장 흔한 다이어트의 목표 중 하나는 체중을 관리하고 조절하는 것입니다. 과다한 체중이나 비만은 다양한 건강 문제와 질환, 예를 들어 당뇨병, 심혈관 질환, 고혈압 등을 유발할 수 있습니다. 다이어트를 통해 적정 체중을 유지하면 이러한 건강 문제의 발생 가능성을 낮출 수 있습니다. 건강 개선: 다이어트는 식이패턴과 생활 습관을 개선하는 과정이므로, 영양소를 적절하게 공급하고 체중을 조절하여 건강한 생활을 유지할 .. 2023. 8. 25. 알츠하이머 간혈적 단식으로 개선된다. 美연구팀 “간헐적 단식, 알츠하이머 개선할 수 있다” 미 연구팀이 매일 식사 시간을 제한하는 간헐적 단식으로 알츠하이머를 개선할 수 있다는 연구 결과를 내놨다. 알츠하이머 진행 초기에 발생하는 생활 리듬의 변화를 제어하는 것으로 병의 진행을 늦추고 치료 효과를 낼 수 있다는 것이다. UC샌디에이고 의과대 연구팀은 쥐를 대상으로 한 연구를 통해 알츠하이머병에서 볼 수 있는 생활장애를 간헐적 단식으로 교정하는 것이 가능하다는 연구 결과를 발표했다. 식사 시간을 제한한 쥐들이 기억력이 향상되고 뇌의 아밀로이드 단백질 축적이 감소했다는 것이다. 연구 결과는 21일(현지 시각) ‘셀 메타볼리즘’에 게재됐다. -조선일보 2023-8-23 https://www.chosun.com/culture-life/health/.. 2023. 8. 24. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 27 다음
