알츠하이머 간혈적 단식으로 개선된다.

美연구팀 “간헐적 단식, 알츠하이머 개선할 수 있다”

미 연구팀이 매일 식사 시간을 제한하는 간헐적 단식으로 알츠하이머를 개선할 수 있다는 연구 결과를 내놨다. 알츠하이머 진행 초기에 발생하는 생활 리듬의 변화를 제어하는 것으로 병의 진행을 늦추고 치료 효과를 낼 수 있다는 것이다.

UC샌디에이고 의과대 연구팀은 쥐를 대상으로 한 연구를 통해 알츠하이머병에서 볼 수 있는 생활장애를 간헐적 단식으로 교정하는 것이 가능하다는 연구 결과를 발표했다. 식사 시간을 제한한 쥐들이 기억력이 향상되고 뇌의 아밀로이드 단백질 축적이 감소했다는 것이다. 연구 결과는 21일(현지 시각) ‘셀 메타볼리즘’에 게재됐다.

-조선일보 2023-8-23

https://www.chosun.com/culture-life/health/2023/08/22/SBXGOZYW4NF73AMZUTLKLPOAFQ/

美연구팀 “간헐적 단식, 알츠하이머 개선할 수 있다”

 

간혈적 단식과 알츠하이머 간의 관계에 대한 연구는 아직 초기 단계입니다. 그러나 몇몇 연구들이 간혈적 단식이 알츠하이머 예방이나 관리에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대한 흥미로운 결과를 제시하고 있습니다.

연구결과:

1 인슐린 민감성 증가:  간혈적 단식은 인슐린 민감성을 증가시켜 혈당 조절을 개선할 수 있습니다. 인슐린 민감성이 낮아지면 뇌 세포의 기능에 영향을 줄 수 있으며, 간혈적 단식은 이를 개선하여 알츠하이머와 관련된 뇌 손상을 어느 정도 완화시킬 수 있을 것으로 기대됩니다.

2 신경성장 인자(BDNF) 분비 촉진: 간혈적 단식은 뇌 내 BDNF의 분비를 촉진시키는 것으로 알려져 있습니다. BDNF는 뇌 세포의 생존과 성장을 촉진하며, 알츠하이머와 같은 신경퇴화 질환 예방에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

3 염증 및 산화 스트레스 감소: 간혈적 단식은 염증 반응을 억제하고 산화 스트레스를 줄일 수 있는 효과가 있습니다. 이러한 생리적 변화는 뇌 건강을 보호하고 알츠하이머 발병 위험을 줄일 수 있을 것으로 생각됩니다.

 

적용 가능성:

현재로서는 아직 연구가 초기 단계이므로 간혈적 단식을 특정한 치료나 예방 전략으로 권장하기에는 이르다고 할 수 있습니다. 그러나 다음과 같은 점을 고려해볼 수 있습니다:

1 건강한 식단: 간혈적 단식이 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미칠 가능성이 있지만, 이를 단독으로 의존하지 말고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

2 개별적인 상황 고려: 개인의 건강 상태, 식사 습관, 의료 조언 등을 고려하여 단식을 적용할지 여부를 결정해야 합니다.

3 전문가와 상담: 단식을 시도하기 전에 건강 전문가와 상담하여 적절한 방법과 타이밍을 결정하는 것이 좋습니다.

4 정기적인 모니터링: 단식을 시도하면서 건강 상태의 변화를 주기적으로 모니터링하고 필요에 따라 조정하는 것이 중요합니다.

5 통합 접근: 간혈적 단식을 포함한 종합적인 건강 관리 전략을 채택하여 신체와 뇌 건강을 동시에 관리하는 것이 좋습니다. 정기적인 신체 활동, 인지 활동, 충분한 휴식도 중요한 요소입니다.

요약하자면, 간혈적 단식과 알츠하이머 간의 관련성은 연구 초기 단계에 있지만, 효과가 있을것으로 매우 기대가 되는 상황입니다. 쉽게 도전해 볼수 있으며 건강 전문가와 상담하며 종합적인 건강 관리 전략을 통해 뇌 건강을 유지하고 개선하는 것에 도움을 받으면 좋겠습니다.