다이어트 40년인생 안해본것이 없다.
약, 지흡, 주사, 다단계 상품등등.
그래도 나의 몸무게는 😭
다시 시작하는마음으로 간혈적 단식에 도전한다.
2025.03.20 - 진행중
계획)
평일 3시- 8시 식사
주말 잘 계산해서 18시간 공복 꼭 지키기
야채 현미밥, 단백질 위주 식사하기
설탕 밀가루 과일 🚫 되도록 먹지않기🚫
단식시간중에 블랙커피 허용.
무리하지말고 매일매일해내기.
4월 말까지 목표 ( 약40일 )
간혈단식 3일째
식사 현미밥 배추쌈 참치 달래장 곱창김
때를 놓쳐서 1식만 했음
증상 간혈단식 18시간째가 되니 저혈당 증세
캔디와 아몬드를 먹으니 괜찮아짐♡
운동 ✖️
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